con EM
Paciente ficticio con fines ilustrativos.
¿Qué deben tener en cuenta las personas
con EM a la hora de viajar?
Viajar es una excelente forma de moverse, tanto física como mentalmente. Simplemente tomar la decisión de realizar un viaje mejora el estado de ánimo y se convierte en una meta alcanzable para las personas con EM. Además, el proceso de planificación del viaje estimula las capacidades cognitivas y el viaje en sí supone salir de la zona de confort, vivir experiencias distintas a las habituales, conocer gente y demostrarse a uno mismo su propia capacidad1.
Durante el viaje, es importante adaptarse2 a las necesidades de la persona con EM: buscar destinos adecuados para evitar el calor2,3, realizar más paradas para reducir la fatiga2,4…, es decir, programar el viaje siguiendo las pautas de la vida diaria de la persona con EM5… y prepararse para disfrutar5.
para viajar con EM
Comenta tu intención de
viajar con el neurólogo
para que valore la
idoneidad del viaje y te
entregue los certificados
médicos necesarios para
transportar la medicación.
Infórmate sobre las
condiciones médicas del
país de destino y la
cobertura de tu seguro y
no olvides tus tarjetas
sanitarias.
Evita destinos calurosos o
que supongan un cambio
demasiado brusco de
temperatura.
Intenta viajar
acompañado, compartiréis
las dificultades, pero
sobre todo… las buenas
experiencias.
Si vas a permanecer
varias horas sentado
durante el viaje, realiza
estiramientos de piernas y
brazos para evitar el
entumecimiento y los
calambres.
Lleva ropa cómoda y
adaptada al clima del
destino para mantener tu
cuerpo a la temperatura
adecuada.
Comprueba que el
alojamiento está adaptado
a tus necesidades.
Viajar acompañado te
permitirá compartir las
buenas experiencias y
contar con apoyo en caso
de necesitarlo.
Viaja con tu informe
médico actualizado y
traducido en el idioma del
país de destino. En caso
de urgencia, les facilitará
conocer tu estado de
salud.
Si necesitas medicación,
transpórtala en el equipaje
de mano a la temperatura
indicada. Es recomendable
llevar de más y tener una
receta extra, por si surge
cualquier percance.
FUENTE: Esclerosis Múltiple España. Consejos prácticos para viajar si tienes Esclerosis Múltiple.
Disponible en: https://esclerosismultiple.com/consejos-practicos-para-viajar-si-tiene-esclerosis-multiple/
Existen varias webs sobre turismo accesible que pueden ser de utilidad a las personas con EM a la hora de organizar un viaje:
Referencias
1 Bauer I. When travel is a challenge: Travel medicine and the 'dis-abled' traveller. Travel Med Infect Dis. 2018;22:66-72. [última consulta: abril de 2022]
2 National Multiple Sclerosis Society [Internet]. Disponible en: https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Work-and-Home/Travel#section-0. [última consulta: abril de 2022]
3 Chacko G, Patel S, Galor A, Kumar N. Heat Exposure and Multiple Sclerosis-A Regional and Temporal Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(11):5962. [última consulta: abril de 2022]
4 Multiple Sclerosis Society UK [Internet]. Disponible en: https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/fatigue/managing-fatigue. [última consulta: abril de 2022]
5 Asociación Española de Esclerosis Múltiple de Albacete [Internet]. Disponible en: https://emalbacete.es/clima-viajes-deporte-y-esclerosis-multiple-em/. última consulta: abril de 2022]