con EM Es imposible predecir cuál será la evolución de la enfermedad en cada persona, pero sí que es posible adoptar unas pautas saludables que les permitan optimizar su bienestar.
Paciente ficticio con fines ilustrativos.
Será necesario adaptarse a la nueva situación, pero con el adecuado seguimiento médico y con un estilo de vida saludable, las personas con EM, como Arancha, pueden lograr que la esclerosis múltiple sea solo “un compañero de viaje y no el protagonista del viaje de su vida”.
Una alimentación sana y variada, que aporte los elementos que necesita el organismo, influirá positivamente en la salud de las personas con EM al mejorar la sintomatología y prevenir comorbilidades como la diabetes, la hipertensión o la hipercolesterolemia.
Paciente ficticio con fines ilustrativos.
Paciente ficticio con fines ilustrativos.
Tener EM no significa renunciar automáticamente a la vida laboral. Seguir trabajando, aporta a los pacientes una sensación de bienestar y autoestima que contribuye a la mejora de la calidad de vida. Habrá que adecuarse a las nuevas circunstancias, pero introduciendo algunas adaptaciones es posible continuar con la actividad laboral3.
Tener un entorno social y familiar sólido contribuye a mejorar el bienestar de las personas: reduce el estrés4 y el riesgo de depresión5, mejora la autoestima y ayuda a enfrentarse situaciones complicadas. De manera opuesta, el aislamiento social genera efectos negativos sobre la salud mental6.
Paciente ficticio con fines ilustrativos.
1Leong TI, Weiland TJ, Jelinek GA, Simpson S, Brown CR, Neate SL, Taylor KL, O'Kearney E, Milanzi E, De Livera AM. Longitudinal Associations of the Healthy Lifestyle Index Score With Quality of Life in People With Multiple Sclerosis: A Prospective Cohort Study. Front Neurol. 2018 Nov 2;9:874. doi: 10.3389/fneur.2018.00874. PMID: 30450074; PMCID: PMC6225868. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30450074/ [última consulta: abril 2022]
2 Unhealthy Habits. National Multiple Sclerosis Society. Disponible en: https://www.nationalmssociety.org/smoking [última consulta: abril 2022]
3 ¿Cómo va a afectar la Esclerosis Múltiple (EM) a mi actividad laboral? EM Albacete. https://emalbacete.es/trabajo-y-esclerosis-multiple-em/ [última consulta: abril 2022]
4 Cohen S, Janicki-Deverts D, Turner RB, Doyle WJ. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. Psychol Sci. 2015;26(2):135-47. [última consulta: abril 2022]
5 Las amistades: Enriquecen tu vida y mejoran tu salud. Mayo Clinic. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860 [última consulta: abril 2022]
6 Zelikowsky M, Hui M, Karigo T, Choe A, Yang B, Blanco MR, Beadle K, Gradinaru V, Deverman BE, Anderson DJ. The Neuropeptide Tac2 Controls a Distributed Brain State Induced by Chronic Social Isolation Stress. Cell. 2018;173(5):1265-1279.e19 [última consulta: abril 2022]
